Jordi, sporun verdiği mutluluğu keşfetti
Panorama
Jordi, iş gününün sonunda kabinden iniyor ve bir çift koşu ayakkabısı giyiyor. Bir yıldan az bir süre içerisinde 30 kilo verdi.
Jordi Carrasco, koşu ayakkabılarının bağcığını düğümlüyor ve Actros'unun kabin kapısını kapatıyor.
“Normalde her gün bir saat koşuyorum. Önceden neredeyse hiç hareket etmiyordum, kamyondan inip doğrudan kanepeye uzanıyordum”, diyor. Jordi, sporu gününün bir parçası haline getirmeyi başardı. “Koşu yapmadığım günlerde kendimi tuhaf hissediyorum, sanki bir şeyi kaçırmışım gibi”, diyor.
Sağlıklı beslenme ve düzenli hareket.
Malaga'da yaşayan Jordi, Logística Graneles del Sur şirketi için toz tankerine sahip bir Actros 1846 kullanıyor. Seferlerinde İspanya'nın genelinde yolculuk yapıyor. Nerede olursa olsun iş günü sona erdiğinde iş kıyafetini eşofman altı veya şortlarla değiştiriyor, bir çift koşu ayakkabısı giyiyor ve koşmaya başlıyor!
Jordi, aşırı kilolu zamanlarını hatırladığında “Nefes alırken zorluk çekiyordum”, diyerek açıklama yapıyor. Meslek sahibi Jordi birkaç yıl önce yemeye bir mola verip bolca su, sebze ve balık içeren sağlıklı beslenme ve günlük sporla kelimenin tam anlamıyla 'hafiflemeye' karar verdi. “Prensipte çok kolay, ancak buna sadık kalmak çok zor”, diyor.
Nehir kenarında yürüyüş.
Düzenli güzergahlarından biri Malaga'dan Sevilla'yadır. Endülüs'ün başkentindeki iş gününü tamamladıktan sonra Actros'unu Guadalquivir kenarındaki bir araziye sürüyor. “Temiz havada koşmayı seviyorum, spor stüdyolarında koşu bantları bana göre değil”, diyor.
Başlamadan önce hep birkaç esneme hareketi yapıyor. “İyi bir ısınma yaralanmaları önler”, diyor. Jordi asfaltsız yollarda koşuya başlamadan önce, öncelikli olarak omuzlarını ve kol kaslarını, sonrasında baldır kaslarını ve kuadriseps kaslarını ve son olarak da dizlerini ve bileklerini esnetiyor. “Temiz havadan daha iyi bir şey yok”, diyor.
Doğru an.
Koşu yaptıktan sonra kendini mutlu hissediyor. Beyinde salgılanan endorfin hormonlarının sağladığı mutluluk hissinin yanı sıra kişisel olarak bir gün daha rejime sadık kalmanın verdiği güzel hissi yaşıyor.
“Bir yılda 30 kilo vermek kolay değildi”, diyerek itirafta bulunuyor. “Beslenme konusunda katı olmalısınız: Bolca su içmelisiniz ve yeterince sebze yemelisiniz.”
Ayrıca kilo verme ve bunu uygulama kararının doğru zamanda verilmesi
gerektiğini ekliyor. Jordi altını çizerek söz konusu olanın sadece
estetik bir sorun değil aynı zamanda sağlık olduğunu belirtiyor:
“Önceden kolesterol değerlerim çok yüksekti ve bu değerleri sağlıklı
bir seviyeye indirmeyi başardım”.
Kararlılık.
Eşi ve kızı, Jordi'nin yeni alışkanlıklarını yerine getirme kararlılığı ile gurur duyuyor. “Yemek konusunda kendimi tanıyamıyorum”, diyerek itirafta bulunuyor. “Akşam yemeğim sadece ızgara balıktan oluşuyor”.
Meslektaşları Jordi'nin yeni görünümüne alışmış. İlk başta hep “mucize diyeti” sormuşlar. “Mucizenin kararlılıkta olduğunu söyleyerek cevap veriyordum”, diyor. Jordi, daha çok hareketlilik sayesinde işini daha iyi yapabiliyor ve morali de daha iyi. Son olarak, “Karakterinizi bile iyileştiriyor”, diyor.
Resimler: Begoña Tremps
Yorum
Yorum yapmak için lütfen oturum açın.
5 yorum