Jordi descobriu o prazer do desporto
Panorama
No final do seu dia de trabalho, Jordi sai da cabina e calça uns ténis de corrida. Em menos de um ano, perdeu 30 quilos.
Jordi Carrasco ata os atacadores dos ténis de corrida e fecha a porta da cabina do seu Actros.
«Normalmente corro todos os dias durante uma hora», diz ele, «dantes mal me mexia, do camião ia sempre diretamente para o sofá.» Jordi conseguiu integrar o desporto na sua rotina diária. «Nos dias em que não corro fico com uma sensação estranha, como se me faltasse alguma coisa», afirma.
Alimentação saudável e exercício físico regular.
Jordi, que mora em Málaga, dirige um Actros 1846 com cisterna para mercadorias pulverulentas para a empresa Logística Graneles del Sur. As suas rotas levam-no por toda a Espanha. Esteja onde estiver, terminado o seu dia de trabalho, Jordi troca a roupa de trabalho por umas calças de fato de treino ou por uns calções, calça os ténis de corrida... e toca a mexer!
«Tinha dificuldade em respirar», explica Jordi, recordando os tempos em que tinha excesso de peso. Há alguns anos e a exercer uma atividade profissional, Jordi tomou a decisão de dar um descanso à balança, «aliviando-a», literalmente, através de uma alimentação saudável - muita água, verduras e peixe - e da prática de desporto diária. «O princípio é simples», conta, «o difícil é mantê-lo».
Passeio pela margem do rio.
Uma das suas rotas habituais vai de Málaga a Sevilha. Depois de terminar o seu dia de trabalho na capital andaluza, conduz o Actros até um campo na margem do rio Guadalquivir. «Gosto de correr ao ar livre, as passadeiras dos ginásios não são para mim», diz ele.
Antes de começar faz sempre uns exercícios de alongamento. «Um bom aquecimento evita lesões», afirma. Jordi começa por alongar os ombros e os tríceps, continua com os músculos das pernas e os quadríceps, passando depois aos joelhos e tornozelos antes de começar a correr em caminhos de terra. «Não há nada melhor que o ar puro», diz ele.
O momento certo.
Quando acaba, sente-se satisfeito. Para além da sensação de bem-estar causada pelas endorfinas libertadas no seu cérebro, fica também, a título pessoal, com a boa sensação de ter aguentado mais um dia.
«Perder 30 quilos num ano não foi fácil», confessa. «Há que ser muito rigoroso com a alimentação: beber muita água e comer verduras em abundância.»
E acrescenta que a decisão de perder peso e levá-la a cabo em
seguida tem de ser tomada no momento certo. Jordi sublinha que não se
trata apenas de um problema de estética, mas de uma questão de saúde:
«Dantes tinha o colesterol alto e consegui reduzi-lo para um nível
saudável.»
Persistência.
A sua mulher e a filha orgulham-se da persistência com que segue os seus novos hábitos. «No que toca a comida, mal me reconheço», admite. «O meu jantar é só peixe grelhado».
Os colegas já se habituaram ao seu novo visual. Primeiro perguntavam-lhe sempre pela «dieta milagrosa». «Respondia que o milagre está na persistência», acrescenta. Graças à mobilidade melhorada, Jordi consegue agora fazer melhor o seu trabalho e o seu ânimo também melhorou. «Até o teu caráter melhora», conclui.
Fotografia: Begoña Tremps
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