Jordi heeft het plezier van het sporten ontdekt
Panorama
Aan het einde van zijn werkdag stapt Jordi uit de cabine en trekt een paar loopschoenen aan. In minder dan een jaar tijd is hij 30 kilo afgevallen.
Jordi Carrasco bindt de veters van zijn loopschoenen en sluit de cabinedeur van zijn Actros.
“Normaal jog ik elke dag een uur”, zegt hij, “vroeger deed ik nauwelijks iets van beweging, van mijn truck ging het altijd direct naar de sofa. Jordi is erin geslaagd om sport een plaats te geven in zijn dagelijks leven. “Op dagen waarop ik niet loop, voel ik me raar, alsof ik iets zou missen”, zegt hij.
Gezonde voeding en regelmatige beweging.
De in Malaga wonende Jordi rijdt voor de firma Logística Graneles del Sur met een Actros 1846 met poedertank. Zijn trajecten leiden door heel Spanje. Het maakt niet uit waar hij op dat moment is, wanneer hij zijn werkdag heeft beëindigd, wisselt Jordi van werkkleding in een joggingbroek of short, hij trekt een paar loopschoenen aan en … weg is hij!
“Ik had moeite met ademhalen”, verklaart Jordi, wanneer hij zich de tijd herinnert dat hij nog overgewicht had. Enkele jaren geleden besliste actieve Jordi om zijn weegschaal wat rust te geven en haar letterlijk te ‘ontlasten’ door gezonde voeding – veel water, groenten en vis – en dagelijkse sport. “Het principe is eenvoudig”, vertelt hij, “maar het is moeilijk om het vol te houden”.
Wandeling langs de rivier.
Een van de gebruikelijke routes leidt van Malaga naar Sevilla. Nadat hij zijn werkdag in de hoofdstad van Andalusië heeft beëindigd, rijdt hij de Actros naar een veld aan de oevers van de Guadalquivir. “Ik loop graag buiten, een loopband in een fitnesszaak is niets voor mij”, zegt hij.
Voor hij begint, doet hij altijd eerst stretchoefeningen. “Goed opwarmen voorkomt blessures”, zegt hij. Jordi begint met het rekken van schouders en triceps, gaat dan verder met zijn kuitspieren en quadriceps, dan met knieën en enkels voordat hij op onverharde wegen begint te lopen. “Niets is beter dan frisse lucht”, zegt hij.
Het juiste moment.
Wanneer hij klaar is, voelt hij zich tevreden. Naast het geluksgevoel van de endorfines die zich in de hersenen verspreiden, heeft hij ook persoonlijk het goede gevoel het nog maar eens een dag volgehouden te hebben.
“Het was niet makkelijk om op één jaar tijd 30 kilo te verliezen”, geeft hij toe. “Bij je voeding moet je heel streng zijn: veel water drinken en veel groenten eten."
En hij voegt eraan toe dat de beslissing - om gewicht te verliezen
en dit vervolgens uit te voeren - op het juiste moment genomen moet
worden. Jordi benadrukt dat het niet alleen om een esthetisch probleem
gaat, maar dat de gezondheid primeert: “Ik had vroeger een hoog
cholesterolgehalte en heb het voor elkaar gekregen om dat terug te
brengen tot een gezond niveau".
Hardnekkig volhouden.
Zijn vrouw en dochter zijn trots op het karakter waarmee hij zijn nieuwe gewoonten nastreeft. “Wat eten betreft, herken ik mezelf nauwelijks”, geeft hij toe. “Mijn avondeten bestaat alleen uit gegrilde vis".
Zijn collega's zijn gewend geraakt aan zijn nieuwe look. Eerst vroegen ze hem altijd naar “het wonderdieet”. “Ik antwoordde dan dat het wonder in het hardnekkige volhouden lag", voegt hij eraan toe. Dankzij zijn toegenomen beweeglijkheid kan Jordi vandaag zijn werk beter doen en is ook zijn stemming verbeterd. “Het verbetert zelfs je karakter”, besluit hij.
Foto's: Begoña Tremps
Commentaar
Log in om een commentaar toe te voegen.
5 comments