De la cabine à la station de remise en forme
Truckers Life
Restez en forme : avec des équipements de fitness en plein air là où vous en avez besoin.
Longues stations assises, manque d'activité physique et alimentation
peu saine à la va-vite – il n'est pas toujours facile de rester en
forme au quotidien. C'est pourquoi l'initiative « Truckers Life » est
en train de mettre en place un réseau européen de studios de fitness
en plein air sur différentes grandes aires d'autoroutes et autres
lieux de repos pour chauffeurs routiers, stations-service, parkings et
points de service pour camions. L'objectif : donner à chaque chauffeur
la possibilité de récupérer de manière active pendant ses pauses.
C'est une activité saine, qui favorise en outre la concentration et
renforce ainsi la sécurité du trafic routier.
Mercedes-Benz Trucks soutient l'initiative depuis plusieurs années.
Entre-temps, il existe 70 installations de fitness réparties en
Pologne, en Allemagne et en République tchèque. Nombre d'entre elles
sont situées directement dans des points de service
Mercedes-Benz.
C'est parti !
Sur place, vous pouvez directement commencer l'entraînement car il
ne nécessite pas d'instructions d'un entraîneur.* L'utilisation des
appareils est gratuite et possible 24h/24.
Les appareils.
Généralement, les sites regroupent sept appareils permettant de s'entraîner de manière polyvalente :
- l'Air Walker est parfait pour débuter l'entraînement. Il
stimule la circulation, améliore votre coordination et renforce les
muscles des jambes et des hanches tout en ménageant les
articulations.
- Même si vous n'avez pas forcément
tout de suite des abdos en béton, le banc est un bon moyen de faire
travailler vos muscles abdominaux. Son plus ? Les bénéfices en
seront certainement appréciés chez vous …
- Important pour les routiers : l'entraînement de la musculature dorsale et de la colonne vertébrale. En pratiquant régulièrement des exercices d'extensions lombaires et de relevé de genoux, les résultats obtenus sont très positifs. Exécutés correctement, les exercices vous aident à conserver durablement une bonne posture et préviennent les problèmes de colonne.
- Et pour récupérer votre mobilité corporelle après plusieurs heures passées assis au volant, le Surfer compris dans les équipements vous aide à accroître agilité, souplesse, force et endurance.
- La presse à cuisses vous permet de muscler les membres inférieurs et, utilisée correctement, de renforcer les articulations du genou.
- L'échelle est un appareil d'entraînement simple mais très efficace. Elle est non seulement parfaite pour faire travailler la musculature du tronc mais aussi pour exécuter différents exercices d'étirement.
RoadStars vous présente aujourd'hui et dans les semaines à venir des exercices à pratiquer sur les appareils des installations Truckers Life mais aussi dans et sur le véhicule. Lancez-vous – pensez à votre santé !
Et ouvrez l'œil sur les aires de repos, car de nouveaux espaces de
fitness en plein air s'ouvrent tous les mois.
Cliquez ici pour accéder à la page d'accueil Truckers Life (avec carte des sites).
Exercices sur les équipements de fitness en plein air.
Découvrez différents exercices d'étirement et d'assouplissement réalisables sur les équipements sportifs en plein air de Truckers Life.
Exercices dans la cabine.
Découvre de nouveaux exercices de stretching et entraîne-toi sans quitter la cabine.
Exercice à l'extérieur du camion.
Découvre des exercices de stretching et d'assouplissement à effectuer à l'extérieur du camion.
* Attention : l'utilisation des appareils se fait à vos propres risques. Les exercices décrits sont des recommandations de la fondation Truckers Life. Avant de les exécuter, consultez votre médecin pour avis.
Photos : fondation Truckers Life
Commentaire
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27 commentaires
Es klappt bestimmt!!
RoadStars Team macht jeder glücklich!!
Es klappt bestimmt!!
RoadStars Team macht jeder glücklich!!
Du bist in der beste Hände gelandet.
Wünsche Dir viel Spaß!!!👌😉😉
FOLLOW THE ROADSTARS!!⛟💨💨❤
Du bist in der beste Hände gelandet.
Wünsche Dir viel Spaß!!!👌😉😉
FOLLOW THE ROADSTARS!!⛟💨💨❤
Werde das dann auch versuchen nach zu machen.
Danke RoadStars Team macht weiter so. 👍🤠
Werde das dann auch versuchen nach zu machen.
Danke RoadStars Team macht weiter so. 👍🤠
Guss
Andreas
Guss
Andreas
RoadStars !!!
Sehr gute Artikel
Wir brauchen jedes Tag bewegen !!!
😁👏👍💋
Gute Fahrt
Gruß
Richard
RoadStars !!!
Sehr gute Artikel
Wir brauchen jedes Tag bewegen !!!
😁👏👍💋
Gute Fahrt
Gruß
Richard
freut uns, dass dir der Artikel gefällt! 😊 Bald geht es weiter und es werden noch weitere Übungen hinzukommen.
freut uns, dass dir der Artikel gefällt! 😊 Bald geht es weiter und es werden noch weitere Übungen hinzukommen.
Echt schöne Sache.
LG Dirk Neuhaus
Echt schöne Sache.
LG Dirk Neuhaus
Blij dat ik een RoadStar ben
Blij dat ik een RoadStar ben
Gruß
Klaus
Gruß
Klaus