Jordi on löytänyt liikunnan ilon
Panoraama
Työpäivänsä lopuksi Jordi poistuu ohjaamosta ja vetää jalkaansa juoksukengät. Hän on laihtunut 30 kiloa alle vuodessa.
Jordi Carrasco sitoo lenkkareidensa nauhat ja sulkee Actrosinsa ohjaamon oven.
”Hölkkään yleensä tunnin joka päivä”, hän sanoo. ”Aiemmin en liikkunut juuri yhtään, vaan lysähdin kuorma-autosta suoraan sohvalle. Jordi on onnistunut yhdistämään liikunnan arkeensa. ”Päivinä, joina en juokse, tunnen oloni oudoksi, aivan kuin minulta jäisi jotain väliin”, hän sanoo.
Terveellistä ravintoa ja säännöllistä liikuntaa.
Malagassa asuva Jordi ajaa Logística Graneles del Sur -yrityksen leivissä Actros 1846:ta jauhesäiliöllä. Hän ajaa reiteillään joka puolella Espanjaa. Riippumatta olinpaikastaan hän vaihtaa työpäivänsä päätteeksi työasunsa lenkkeilyvaatteisiin, vetää juoksukengät jalkaan ja ampaisee matkaan.
”Hengitys tuotti vaikeuksia”, selittää Jordi muistellessaan aikaa, jolloin hänellä oli vielä ylipainoa. Muutama vuosi sitten ammattikuski päätti antaa vaa’alle vähän lepoa ja vähentää kirjaimellisesti sen kuormaa terveellisellä ravinnolla – runsaalla vedellä ja suurella määrällä vihanneksia ja kalaa – sekä päivittäisellä liikunnalla. ”Periaate on yksinkertainen, mutta on vaikeaa pitää siitä kiinni”, hän sanoo.
Kävely jokirannassa.
Eräs kuljettajan tavanomaisista ajoreiteistä johtaa Malagasta Sevillaan. Saatuaan työpäivänsä päätökseen Andalusian pääkaupungissa hän ajaa Actrosin pellolle Guadalquivir-joen rantaan. ”Juoksen mielelläni ulkoilmassa enkä pidä kuntosalien juoksumatoista”, hän toteaa.
Ennen aloittamista hän venyttelee aina. ”Hyvä lämmittely ehkäisee vammoja.” Jordi aloittaa venyttelyn hartioista ja ojentajista, jatkaa sitten venyttämällä pohkeitaan ja etureisiään ja lämmittelee vielä polvet ja nilkat ennen kuin lähtee liikkeelle jokirannan päällystämättömillä teillä. ”Raitista ilmaa parempaa ei olekaan”, mies sanoo.
Oikea hetki.
Harjoituksen jälkeen hän tuntee itsensä tyytyväiseksi. Aivoissa erittyneen endorfiinin tuottaman onnen tunteen ohella häntä ilahduttaa henkilökohtaisesti tunne, että hän on toteuttanut ohjelmaansa taas yhden päivän verran.
”30 kilogramman pudottaminen vuodessa ei ollut helppoa”, hän myöntää. ”Ravinnon kanssa on oltava tosi tarkkana: on juotava paljon vettä ja syötävä runsaasti vihanneksia.”
Jordi lisää, että päätös painon pudottamisesta on tehtävä ja sen
toteuttamiseen ryhdyttävä oikealla hetkellä. Hän painottaa, ettei kyse
ole pelkästä estetiikasta, vaan terveydestä: ”Kolesterolini oli
aiemmin koholla, mutta nyt olen onnistunut laskemaan sen
terveelliselle tasolle.”
Sinnikkyyttä.
Jordin vaimo ja tytär ovat ylpeitä sinnikkyydestä, jolla mies noudattaa uusia tapojaan. ”Mitä ruokaan tulee, en meinaa edes tunnistaa itseäni”, hän tunnustaa. ”Syön iltaisin pelkkää grillikalaa.”
Työkaverit ovat tottuneet Jordin uuteen ulkonäköön. Alussa he kyselivät aina, millainen ihmedieetti muutoksen takana oli. ”Vastasin, että salaisuus piilee sinnikkyydessä”, hän lisää. Paremman liikkuvuutensa ansiosta Jordi suoriutuu nyt työstään helpommin ja on paremmalla tuulella. ”Jopa luonne kehittyy”, hän toteaa lopuksi.
Kuvat: Begoña Tremps
Kommentti
Kirjaudu sisään kommentin lähettämistä varten.
5 kommenttia