Oefenterrein naast de cabine
Truckers Life
Om fit te blijven: Fitnessvoorzieningen in openlucht daar waar je ze nodig hebt.
Veel zitten, nauwelijks beweging en weinig tijd voor gezond eten -
fit blijven is in het dagelijkse leven vaak helemaal niet zo
eenvoudig. Het initiatief “Truckers Life” werkt daarom aan een
Europees netwerk van openluchtfitnesscentra bij de grootste
wegrestaurants, truckstops, tankstations, parkeerterreinen en
servicestations voor trucks. De bedoeling: elke chauffeur de kans
geven om zijn pauzes actief door te brengen. Dat is niet enkel gezond,
maar het bevordert ook het concentratievermogen en zo ook veilig
rijden.
Mercedes-Benz Trucks ondersteunt het initiatief al verschillende
jaren. Ondertussen zijn er al 70 voorzieningen in Polen, Duitsland en
Tsjechië. Veel daarvan bevinden zich onmiddellijk bij Mercedes-Benz
servicepunten.
Onmiddellijk ermee beginnen.
Op de voorzieningen kan je onmiddellijk beginnen te trainen.
Instructies van een trainer zijn niet nodig.* Het gebruik is gratis en
heel de dag door mogelijk.
De toestellen.
Doorgaans staan er op de voorzieningen zeven toestellen voor een veelzijdige work-out:
- De Air Walker is ideaal om de training mee te
beginnen. Met dit toestel activeer je je bloedsomloop, oefen je je
coördinatie en train je heup- en beenspieren zonder de gewrichten te
belasten.
- Je moet natuurlijk niet onmiddellijk een
six pack krijgen, maar met de zogenaamde bank train
je de buikspieren. Het voordeel hierbij is dat dit ook thuis zeker
goed zal onthaald worden …
- Belangrijk voor truckers:
de rugspieren en de wervelkolom trainen. Met regelmatig oefenen
sterk je die daadwerkelijk met de rugstrekker en
met de knieheffer. Juist uitgevoerde oefeningen
helpen je om duurzaam de correcte lichaamshouding te behouden en ze
voorkomen problemen aan de wervelkolom.
- En om na
zoveel uren zitten op de bestuurderszetel ook iets aan de
beweeglijkheid te doen, is er op de voorzieningen de
surfer. Daarmee verbeter je je soepelheid, kracht
en uithouding.
- Met de beenpress
werk je aan de spieren in de onderste ledematen en bij een
juist gebruik sterk je je kniegewrichten.
- De
ladder is een eenvoudig, maar efficiënt
trainingstoestel. Aan de ene kant kan je er je bovenlichaam
fantastisch mee trainen en aan de andere kant is het zeer geschikt
voor strekoefeningen.
RoadStars stelt jullie vandaag en in de komende weken de oefeningen
voor de toestellen op de Truckers Life-voorzieningen voor en bovendien
ook voor in een naast het voertuig. Doe mee – voor je
gezondheid!
En hou bij wegrestaurants de ogen open, want elke maand worden er nieuwe fitnessvoorzieningen in openlucht geopend.
Ga naar de startpagina van Truckers Life (incl. landkaart met
de plaatsen).
Oefeningen voor de fitnessvoorzieningen in openlucht.
Maak kennis met stretch- en losmakende oefeningen die je kan doen op
de fitnessvoorzieningen in openlucht van Truckers Life.
Oefeningen in de cabine.
Leer nieuwe stretchoefeningen en doe mee zonder de cabine uit te moeten.
Oefeningen naast de vrachtwagen.
Maak kennis met stretch- en losmakende oefeningen die je naast de vrachtwagen kan doen.
* Let op: Het gebruik van de toestellen is op eigen
verantwoordelijkheid. De getoonde oefeningen zijn aanbevelingen van de
Truckers Life Stichting. Gelieve voor je met de oefeningen start eerst
met je arts na te gaan of je deze oefeningen wel mag doen.
Foto's: Truckers Life Stichting
Commentaar
Log in om een commentaar toe te voegen.
27 comments
Es klappt bestimmt!!
RoadStars Team macht jeder glücklich!!
Es klappt bestimmt!!
RoadStars Team macht jeder glücklich!!
Du bist in der beste Hände gelandet.
Wünsche Dir viel Spaß!!!👌😉😉
FOLLOW THE ROADSTARS!!⛟💨💨❤
Du bist in der beste Hände gelandet.
Wünsche Dir viel Spaß!!!👌😉😉
FOLLOW THE ROADSTARS!!⛟💨💨❤
Werde das dann auch versuchen nach zu machen.
Danke RoadStars Team macht weiter so. 👍🤠
Werde das dann auch versuchen nach zu machen.
Danke RoadStars Team macht weiter so. 👍🤠
Guss
Andreas
Guss
Andreas
RoadStars !!!
Sehr gute Artikel
Wir brauchen jedes Tag bewegen !!!
😁👏👍💋
Gute Fahrt
Gruß
Richard
RoadStars !!!
Sehr gute Artikel
Wir brauchen jedes Tag bewegen !!!
😁👏👍💋
Gute Fahrt
Gruß
Richard
freut uns, dass dir der Artikel gefällt! 😊 Bald geht es weiter und es werden noch weitere Übungen hinzukommen.
freut uns, dass dir der Artikel gefällt! 😊 Bald geht es weiter und es werden noch weitere Übungen hinzukommen.
Echt schöne Sache.
LG Dirk Neuhaus
Echt schöne Sache.
LG Dirk Neuhaus
Blij dat ik een RoadStar ben
Blij dat ik een RoadStar ben
Gruß
Klaus
Gruß
Klaus