Jordi hat den Spaß am Sport entdeckt
Panorama
Am Ende seines Arbeitstages steigt Jordi aus der Kabine und zieht sich ein paar Laufschuhe an. In weniger als einem Jahr hat er 30 Kilo abgenommen.
Jordi Carrasco bindet die Schnürsenkel seiner Laufschuhe und schließt die Kabinentür seines Actros.
„Normalerweise jogge ich jeden Tag eine Stunde“, sagt er, „vorher habe ich mich kaum bewegt, vom Lkw ging es immer direkt auf das Sofa. Jordi hat es geschafft, den Sport in seinen Alltag einzubauen. „An Tagen, an denen ich nicht laufe, fühle ich mich komisch, so als ob ich etwas verpassen würde“, sagt er.
Gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung.
Der in Malaga lebende Jordi fährt für die Firma Logística Graneles del Sur einen Actros 1846 mit Pulvertank. Auf seinen Routen kommt er durch ganz Spanien. Egal, wo er gerade ist, wenn er seinen Arbeitstag beendet hat, wechselt Jordi seine Arbeitskleidung gegen Jogginghosen oder Shorts, zieht sich ein paar Laufschuhe an und… los geht‘s!
„Ich hatte Schwierigkeiten beim Atmen“, erklärt Jordi, wenn er sich an die Zeit erinnert, als er noch Übergewicht hatte. Vor einigen Jahren traf der berufstätige Jordi die Entscheidung, der Waage eine Pause zu geben und sie durch gesunde Ernährung - viel Wasser, Gemüse und Fisch - und täglichen Sport buchstäblich zu ‚entlasten‘. „Das Prinzip ist einfach“, erzählt er, „aber es ist schwer, sich daran zu halten“.
Spaziergang am Flussufer.
Eine seiner üblichen Strecken ist von Malaga nach Sevilla. Nachdem er seinen Arbeitstag in der andalusischen Hauptstadt beendet hat, fährt er den Actros zu einem Feld am Ufer des Guadalquivir. „Ich laufe gerne im Freien, die Laufbänder in den Sportstudios sind nichts für mich“, sagt er.
Bevor er anfängt, macht er immer erst Dehnungsübungen. „Ein gutes Aufwärmen verhindert Verletzungen“, sagt er. Jordi beginnt mit dem Dehnen von Schultern und Trizeps, weiter geht es mit Wadenmuskeln und Quadrizeps und dann mit Knien und Knöcheln, bevor er beginnt, auf unbefestigten Wegen zu laufen. „Nichts ist besser als frische Luft“, sagt er.
Der richtige Moment.
Wenn er fertig ist, fühlt er sich zufrieden. Neben dem Glücksgefühl durch die im Gehirn ausgeschütteten Endorphine, hat er auch persönlich das gute Gefühl, einen weiteren Tag lang durchgehalten zu haben.
„In einem Jahr 30 Kilo loszuwerden, war nicht einfach“, gibt er zu. „Bei der Ernährung muss man sehr streng sein: Viel Wasser trinken und reichlich Gemüse essen."
Und er fügt hinzu, dass die Entscheidung, Gewicht zu verlieren und
dies dann auch umzusetzen, im richtigen Moment getroffen werden muss.
Jordi betont, dass es sich nicht nur ein ästhetisches Problem handelt,
sondern dass es um die Gesundheit geht: „Ich hatte früher hohe
Cholesterinwerte und habe es geschafft, sie auf ein gesundes Niveau zu
senken“.
Hartnäckigkeit.
Seine Frau und seine Tochter sind stolz auf die Beharrlichkeit, mit der er seinen neuen Gewohnheiten nachgeht. „Was das Essen betrifft, erkenne ich mich kaum wieder“, gibt er zu. "Mein Abendessen besteht nur aus gegrilltem Fisch“.
Seine Kollegen haben sich an sein neues Aussehen gewöhnt. Zuerst fragten sie ihn immer nach „der Wunderdiät“. „Ich antwortete, dass das Wunder in der Hartnäckigkeit liegt“, fügt er hinzu. Durch die verbesserte Beweglichkeit kann Jordi heute seiner Arbeit besser nachgehen und auch seine Stimmung ist besser. „Es verbessert sogar deinen Charakter“, sagt er abschließend.
Fotos: Begoña Tremps
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